| Главная » Статьи » Тренажёрный зал |
| В разделе материалов: 22 Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 » |
|
Упражнение на предплечья, поднятие гантели запястьем. Самое удобное исполнение, это сесть на колени, а руки положить на лавку. Читать |
|
Упражнение на квадрицепс, жим ногами. Сядьте в тренажёр, не ставьте ноги слишком близко. Читать |
|
Упражнения на квадрицепс, приседания со штангой Осанка должна быть правильной, возьмите штангу так что бы она лежала на плечах. Читать |
|
Упражнение на ягодицы в тренажёре, отведение ноги назад. Встаньте в тренажёр, закрепите ногу в специальную колодку. Читать |
|
Упражнение на пресс (Поднятие ног,Лёжа) Лягте на спину, руки положите вдоль туловища, вытяните носочки. Читать |
|
Упражнение на пресс (Поднятие туловища из положения лёжа не отрывая поясницу) Лягте на спину, колени согните. Читать |
|
Упражнение на крылья (Подтягивания) Возьмитесь за турник, хват должен быть гораздо шире плеч. Читать |
|
Упражнение на крылья (Тяга верхнего блока) Сядьте на скамью в тренажёре, возьмите гриф немного шире плеч. Читать |
|
|
|
|