Упражнение на пресс (Поднятие ног,Лёжа) 

Лягте на спину, руки положите вдоль туловища, вытяните носочки, поднимите ноги на пару сантиметров от пола. Это будет ваше исходное положение.

Поднимайте ноги вверх, выдыхая при этом и вдыхайте при возвращении в исходное положение. Пятки не должны касаться пола на всем протяжении выполнения упражнения. Данное упражнение хорошо подходит для закрепления тренировки на пресс после Упражнение на пресс (Поднятие туловища,Лёжа,Без поясницы).

Оптимальной тренировкой считается:

3 подхода по 12-15 повторений.

Все упражнения на пресс