Главная » Статьи » Тренажёрный зал » Бицепс |
В категории материалов: 2 Показано материалов: 1-2 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Встаньте (можно сидя, но осанка должна быть правильной), опустив руки с гантелями вдоль тела, большой палец должен смотреть вниз. Читать |
Возьмитесь за штангу хватом на ширине плеч и прижмите локти к бокам. Читать |