Упражнение на крылья (Тяга верхнего блока)

Сядьте на скамью в тренажёре, возьмите гриф немного шире плеч. Читать

Упражнение на крылья (Подтягивания)

Возьмитесь за турник, хват должен быть гораздо шире плеч. Читать