ПРЕСС. Физиология и Тренировки. 10 Фактов

Накачанный пресс строится на трех элементах: генетических особенностях строения мышц (начиная от расположения кубиков, заканчивая спецификой работы внутренних мышц брюшной полости и даже осанкой), диете для сокращения подкожной жировой клетчатки и тренинге для развития мышц пресса.

При этом сами по себе упражнения на пресс не сжигают жир и не делают живот подтянутым — вы можете накачать кубики, однако они будут скрыты прослойкой жира. Для рельефного живота важна диета, позволяющая не просто сжечь существующий жир, но и исключить его повторное появление.